棒球場上，時常看到球員嚼食菸草吐口水的畫面， 運動員認為嚼食菸草或抽菸能提升專注力、幫助放鬆、緩解疲勞或提高運動表現，特別是棒球、射箭、體操等運動選手 然而，研究顯示，長期吸菸會導致運動員體能下降 (Mendonca et al., 2011)，且二手煙對身體也有不良影響。...

來球太快或不是預期的彈跳軌跡下，不容易在舒適的揮拍軌跡回擊球， 最常反應就是改變持拍姿勢，當球速過快又沒有打在甜蜜區， 會使手腕周圍的肌群受到瞬間擠壓或拉扯，一般當下不會有太大影響，通常會在隔天或是需要使用手腕時才會突然發覺不適症狀。好發位置通常是在腕部的尺側位置（TF...

什麼叫肱骨前移？ 這是一個功能性的敘述，它沒有像臨床上的脫臼這麼明顯，甚至連半脫位的情形都不到。股骨只是不在關節最中間的位置上，需要進行的是物理學和生物力學的動作檢查，配合檢測者徒手的活動度檢測，才有辦法比較出差異性。 肱骨前移一定會有症狀嗎？...

籃球運動是技巧與體能結合在一起的成果 要提升投籃準確度，認知功能與肢體協調能力是重要的關鍵 對於體能來說，間歇衝刺能力、敏捷能力以及跳躍能力是重要關鍵 補充每公斤體重3-6毫克的咖啡因可以有效提升認知功能以及籃球專項體能 但是要吃到這樣劑量的咖啡因...

正確的深蹲動作------->不會傷膝 保護和強化膝蓋 不正確的深蹲動作---->導致運動傷害 常見的錯誤深蹲動作： 1. 雙腳站距不正確 2. 膝蓋過度向前引 專文撰寫：國立台灣體育運動大學 邱志暉教授 協作：壓王SPORTLIBERATOR 運科團隊

認識GABA : 人體能自行製造的神經傳導物質 1.許多食物之中 都含有GABA 2.不是 藥物 3.很難單純透過攝取多樣食物 補充到日常所需的GABA GABA的功用: 1.減緩心理壓力 2.減緩焦慮 3.提升睡眠品質 4.降低血糖、血脂、膽固醇、 醣化血色素、氧化壓力...