有人非常注重早餐，認為早餐很重要 也有人天亮了才說晚安，所以不吃早餐 特別最近168斷食很盛行，不吃早餐開始變成嘻哈的事情 少吃一餐直覺上來說，會減少一餐的能量攝取，並達到斷食效果 對身體健康跟體重控制來說，很像會有幫助 那麼，從科學上來說，到底要不要吃早餐?...

在剛落幕的2023年杭州亞運中，台灣在電子競技項目榮獲二銀二銅的佳績。 是的，你沒看錯…… 傳說對決、英雄聯盟及快打旋風等遊戲已正式成為亞運的其中一個項目。 對於電子競技的射擊項目選手來說 反應速度及射擊精確度扮演非常重要的角色 要如何提升這兩個重要指標? Ignacio...

挑選關鍵著重在 急性與慢性 但是當你症狀還屬於輕微或剛開始的時候 可以使用精油貼布 通常含有桉葉油、薄荷精油及各種萃取物 像是這款"閃電郎貼布" 專文撰寫：Bingo藥師 協作：壓王SPORTLIBERATOR 運科團隊

間歇性斷食最近越來越被重視 在禁食大約8小時後，肝臟的肝醣將會燃燒殆盡 為了維持血糖的平衡，身體會開始進行醣質新生作用 也就是把身體的脂肪和胺基酸轉換成葡萄糖 另一方面，也會加速脂肪的氧化能力，讓身體的能量供應保持平衡 這種加速脂肪氧化的效果，使得減脂效果更加明顯...

從研究中表明 咖啡因對運動表現和生理的影響 其中一些研究探討了咖啡因對運動表現的影響， 包括耐力、力量和速度。其他研究則關注咖啡因對代謝和脂肪氧化的影響，以及對認知和注意力的影響 但在補充咖啡因的方式上 除了飲品類的補充 其實我們有更好的選擇 ...

你注意過嗎？運動員多有在運動場上吐口水的習慣。 特別是足球場上，知名足球明星C羅喝一口運動飲料之後，為何不吞下去， 而是漱漱口後吐掉呢？ 其實這是一種叫做碳水化合物漱口（Carbohydrate Mouth Rinse）的方法。 從研究中發現，碳水化合物經過口腔的接受器之後，...