電子競技已經成為亞運的項目 在2023年的杭州亞運會上，已經有7種電競比賽 大約有476名電競選手參賽 因此，電競已經被視為快速蓬勃發展的競技賽事 然而，由於電競選手每天要訓練5.5-10小時的關係 如何管理電競選手的健康開始成為受到矚目的方向 在2019年發表於BMJ...

在上一篇文章”不吃早餐，真的能減重嗎？”中，我們了解到，原來不吃早餐不僅會變胖還會增加日後得到代謝症候群的機率。那麼，應該怎樣吃才叫好的早餐呢？ 在年一篇大規模的調查報告中，觀察了10112位成年受試者 發現早餐中的蛋白質攝取量越多，可以顯著降低更多的心血管疾病危險因子(B...

有人非常注重早餐，認為早餐很重要 也有人天亮了才說晚安，所以不吃早餐 特別最近168斷食很盛行，不吃早餐開始變成嘻哈的事情 少吃一餐直覺上來說，會減少一餐的能量攝取，並達到斷食效果 對身體健康跟體重控制來說，很像會有幫助 那麼，從科學上來說，到底要不要吃早餐?...

在剛落幕的2023年杭州亞運中，台灣在電子競技項目榮獲二銀二銅的佳績。 是的，你沒看錯…… 傳說對決、英雄聯盟及快打旋風等遊戲已正式成為亞運的其中一個項目。 對於電子競技的射擊項目選手來說 反應速度及射擊精確度扮演非常重要的角色 要如何提升這兩個重要指標? Ignacio...

挑選關鍵著重在 急性與慢性 但是當你症狀還屬於輕微或剛開始的時候 可以使用精油貼布 通常含有桉葉油、薄荷精油及各種萃取物 像是這款"閃電郎貼布" 專文撰寫：Bingo藥師 協作：壓王SPORTLIBERATOR 運科團隊

間歇性斷食最近越來越被重視 在禁食大約8小時後，肝臟的肝醣將會燃燒殆盡 為了維持血糖的平衡，身體會開始進行醣質新生作用 也就是把身體的脂肪和胺基酸轉換成葡萄糖 另一方面，也會加速脂肪的氧化能力，讓身體的能量供應保持平衡 這種加速脂肪氧化的效果，使得減脂效果更加明顯...