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在運動後來一杯，真的沒關係嗎？ 對許多運動愛好者來說，無論是勝利的慶祝還是失利的釋放，「乾一杯」已成為習慣。但你知道嗎？酒精對運動表現的影響，比你想像中更直接且深遠。以下我們整理了科學研究支持的3項負面影響，並給你3個飲酒建議，讓你在享受生活的同時，也維持最佳運動狀態。...

年齡無法阻止我們，但生活習慣可以改變未來。 根據《Neurology Clinical Practice》系統性研究指出，透過規律的運動與活動，能明顯提升大腦的認知能力、注意力與學習力。 以下是5個經科學實證的做法，幫助你「大腦越動越年輕」！ 1....

你是否有過運動到一半，小腿或大腿突然「卡住」、動彈不得的經驗？ 抽筋，是許多運動愛好者都曾經歷的「痛苦瞬間」。雖然抽筋的原因尚未完全被運動醫學界解釋清楚，但根據近年研究，我們已經有不錯的理解與預防策略。 本文將分享： 💡【3個抽筋常見原因】...