有別於傳統的按摩，會將全身上下的肌肉都按摩過一遍，
運動按摩 是特別針對運動選手或是喜愛運動的人，
針對他們在運動後會痠痛的地方進行加強，包含肌肉、筋膜以及結締組織，
可以有效緩解運動後的延遲性痠痛，並提升特定關節的活動能力， 達到減少下背痛、肩頸痠痛等效果。
在很早期的研究中，已經發現運動按摩的好處 (Verhoef & Page, 1998)，
在161位醫生的經驗中，83%的醫師支持使用運動按摩的手法幫助病患，
71%的醫師曾轉介患者給運動按摩師；72%醫師發現運動按摩正快速成長中，
在這個年代或許仍沒有足夠的科學證據，但在臨床經驗中，已經發現運動按摩的好處。
最新的科學證據已經顯示出運動按摩的好處 (Davis et al., 2020)，
在2020年，一篇發表在運動科學頂尖期刊BMJ Open Sport & Exercise Medicine的文章中，
使用系統性回顧與統合分析的方法，分析了29個研究，包含1012位受試者，
探討運動按摩的手法對於運動後恢復的影響，
研究結果發現，運動按摩可以有效減少運動後的痠痛，並且可以改善關節的活動度，
這樣的結果代表使用運動按摩的手法可以有效加快運動後的恢復能力。
參考文獻
Verhoef MJ, Page SA. Physicians' perspectives on massage therapy. Canadian Family Physician. 1998;44:1018.
Davis HL, Alabed S, Chico TJA. Effect of sports massage on performance and recovery: a systematic review and meta-analysis. BMJ Open Sport & Exercise Medicine. 2020;6(1):e000614.
專文撰寫：國立台灣體育運動大學 邱志暉教授
協作：壓王SPORTLIBERATOR 運科團隊
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