來球太快或不是預期的彈跳軌跡下，不容易在舒適的揮拍軌跡回擊球， 最常反應就是改變持拍姿勢，當球速過快又沒有打在甜蜜區， 會使手腕周圍的肌群受到瞬間擠壓或拉扯，一般當下不會有太大影響，通常會在隔天或是需要使用手腕時才會突然發覺不適症狀。好發位置通常是在腕部的尺側位置（TFCC)。
先來看看我們的手部構造：
前臂由橈骨與尺骨組成，這兩根骨頭組成遠端橈尺骨關節（靠近手腕處）。
手腕的關節包含上述遠端橈尺骨關節、8塊腕骨及5根掌骨根部，再連接到5根手指頭。
因為尺骨在構造上比橈骨較短，在距離腕骨之間必須靠一些軟組織來填塞，其中包含三角纖維軟骨和數條韌帶，統稱為三角纖維軟骨複合體，簡稱為TFCC。
TFCC常被形容為手腕的半月板，由遠端橈尺韌帶、三角纖維軟骨、尺側伸腕肌腱鞘、類半月板軟骨、尺側副韌帶等結構組成。
除了運動傷害、錯誤健身姿勢有可能造成TFCC拉傷外，一般日常生活中突然的用力拉扯東西、跌倒用手撐地板等等，也都可能造成TFCC拉傷。
專文撰寫：壓王運動按摩肌筋膜管理師 林東儀
協作：壓王SPORTLIBERATOR 運科團隊
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