棒球場上，時常看到球員嚼食菸草吐口水的畫面，
運動員認為嚼食菸草或抽菸能提升專注力、幫助放鬆、緩解疲勞或提高運動表現，特別是棒球、射箭、體操等運動選手
然而，研究顯示，長期吸菸會導致運動員體能下降 (Mendonca et al., 2011)，且二手煙對身體也有不良影響。
菸草及尼古丁口嚼錠中皆含有豐富的尼古丁。
尼古丁是一種中樞神經系統興奮劑，能提高注意力和短期記憶。
運動員可以通過在運動前嚼食尼古丁口嚼錠，
獲得尼古丁的有益作用，
並避免抽菸產生的煙霧對身體及周邊人造成的負面影響。
在2021年，一篇原創性文章中就發現
讓射箭選手攝取尼古丁口嚼錠後
認知功能顯著提升，且射箭表現上也獲得比較好的成績。
下次在需要提升專注力的運動項目前，
可以考慮使用尼古丁口嚼錠來試試是否能獲得更好的成績。
然而，需注意以下事項：
1. 成癮風險：雖然尼古丁的成癮性不如其他物質高，但仍有成癮可能性，因此在使用上務必注意頻率。
2. 副作用：尼古丁可能會引起頭痛、噁心、心悸等副作用，使用時應謹慎。
雖然尼古丁在某些情況下可能對運動表現有短期的提升作用，但長期使用的風險和副作用不可忽視。應根據自身情況，選擇合適的方法來提升運動表現。
Mendonca GV, Pereira FD, Fernhall B. Effects of cigarette smoking on cardiac autonomic function during dynamic exercise. J Sports Sci. 2011;29(9):879–886. doi: 10.1080/02640414.2011.572991.
Hung BL, Chen LJ, Chen YY, Ou JB, Fang SH. Nicotine supplementation enhances simulated game performance of archery athletes. J Int Soc Sports Nutr. 2021 Feb 18;18(1):16. doi: 10.1186/s12970-021-00413-9. PMID: 33602279; PMCID: PMC7890628.
專文撰寫：壓王體態矯正師 | 教練 PT | Natalie
協作：壓王SPORTLIBERATOR 運科團隊
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