間歇性斷食最近越來越被重視
在禁食大約8小時後，肝臟的肝醣將會燃燒殆盡
為了維持血糖的平衡，身體會開始進行醣質新生作用
也就是把身體的脂肪和胺基酸轉換成葡萄糖
另一方面，也會加速脂肪的氧化能力，讓身體的能量供應保持平衡
這種加速脂肪氧化的效果，使得減脂效果更加明顯
達到輕鬆減脂的目標
壓王的顧問團隊在2022年發表的文章中(1)
讓受試者使用168斷食的方式進行斷食
斷食組的三餐食用時間為12:00、16:00和20:00
控制組的三餐食用時間為08:00、14:00和20:00
在熱量相同的情況下，只不過差異四個小時的斷食時間
斷食組的脂肪燃燒速率達到控制組的2-3倍
顯示出非常好的脂肪燃燒效果
專文撰寫：壓王體態矯正師 | 教練PT | Natalie
協作：壓王SPORTLIBERATOR 運科團隊
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