什麼是震動按摩？ 利用機械震動接觸皮膚並刺激肌肉與關節 頻率越高,振動越強烈,而快速的振動會導致肌肉迅速且反覆的收縮。
全身震動 - 透過身體站立、坐著或抓著某物時進行。
局部震動 - 將設備放置在特定肌肉上。
震動按摩的七大好處 -
提高運動表現
幫助熱身
增加靈活性
減少肌肉痠痛感
減少肌肉緊繃感
幫助入睡
減少頭部不適
提高運動表現
研究顯示，定期使用震動按摩可以
增加肌肉力量和爆發力
增加靈活性
增加身體活動度
增加運動過程中肌肉和關節的穩定性
幫助熱身
研究顯示，短時間使用振動按摩，也能顯著的快速熱身。 適當的熱身對整體健康有很大好處。
增加靈活性
全身振動按摩能按摩到可能限制你靈活性的緊繃肌肉
通過活化肌肉和周邊部位，
釋放緊繃的肌肉，讓動作更靈活。
減少肌肉痠痛感
劇烈運動後幾天內你可能感受到的痠痛感或僵硬感。
持續的不適感會限制下次運動的時長和強度。
振動可以幫助舒緩肌肉痠痛感
減少肌肉緊繃感
肌肉及周邊部位的痠痛感影響約47%的人。
研究發現，震動按摩被認為可以舒緩痠痛感
且59%的人在使用振動按摩後感到有效舒緩且社交生活更加活躍。
幫助入睡
在有壓力的情況下進入夢鄉較為困難。
震動按摩能為身心裡帶來放鬆感。
研究顯示震動按摩可以幫助你更快入睡。
減少頭部不適
震動按摩可以幫助減輕頭部不適。
僅五分鐘就能見效，甚至還可以緩解頭部
其他區域的不適感，如顳顎不適等。
筋膜槍使用起來簡單有效，定期進行可以幫助減少腰痠背痛。
但如果疼痛持續不緩解，建議尋求專業管道求助。
最後！
Therabody 按摩槍是一種專業的肌肉按摩設備，全能的筋膜槍，他通過衝擊式按摩，熱敷，震動和紅外光舒緩來有效減緩痠痛感，同時幫助改善活動能力
緩解肌肉酸痛和緊張
加速運動後的恢復
提高活動範圍和柔韌性
減少運動傷害的風險
減輕慢性疼痛
心理放鬆和壓力釋放
方便自我使用
這些好處使得 Therabody 按摩槍成為許多運動員、健身愛好者，甚至是長期坐辦公室的人士的常用恢復工具。
專文撰寫：壓王體態矯正師 | 教練PT | Natalie
協作：壓王SPORTLIBERATOR 運科團隊
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