你注意過嗎？運動員多有在運動場上吐口水的習慣。
特別是足球場上，知名足球明星C羅喝一口運動飲料之後，為何不吞下去， 而是漱漱口後吐掉呢？
其實這是一種叫做碳水化合物漱口（Carbohydrate Mouth Rinse）的方法。
從研究中發現，碳水化合物經過口腔的接受器之後， 會活化大腦中樞達到提升中樞神經活性的效果，透過此機制， 讓運動的自覺疲勞減低且更能專注在運動場上。
關於這個研究，最早是從2004年Carter等人發現的，在這個研究中， 讓7位男生和2位女生自由車選手為研究對象。
讓選手依照自己的能力儘快完成900kj的能量消耗，
研究結果發現，使用碳水化合物漱口和安慰劑組相比，
有平均較高的能量輸出，也能較快完成900kj的能量消耗。
因此，下次在自由車比賽或練習時，不妨試試在吞下運動飲料時，漱口15至20秒，會有意想不到的效果喔。
專文撰寫：國立台灣體育運動大學 邱志暉教授
協作：壓王SPORTLIBERATOR 運科團隊
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