如何選擇乳清蛋白

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上一集我們提到，乳清蛋白不僅限於運動員使用，這集來教教大家如何選擇適合自己的乳清吧。

在選擇乳清蛋白時，有三種主要的形式可供選擇，分別是濃縮乳清、分離乳清和水解乳清。以下是針對這三種形式的特點和選擇建議。

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濃縮、分離和水解乳清各自有其優勢和特點，選擇應根據個人的需求和目標。在購買乳清蛋白前，最好先了解自己的身體需求，以確保挑選到最適合的形式，從而達到最佳的營養效果。 專文撰寫：國立台灣體育運動大學 邱志暉教授

協作：壓王SPORTLIBERATOR 運科團隊