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咖啡因口香糖與籃球運動表現



 

籃球運動是技巧與體能結合在一起的成果

要提升投籃準確度,認知功能與肢體協調能力是重要的關鍵

對於體能來說,間歇衝刺能力、敏捷能力以及跳躍能力是重要關鍵 補充每公斤體重3-6毫克的咖啡因可以有效提升認知功能以及籃球專項體能

但是要吃到這樣劑量的咖啡因

可能會喝3-5杯黑咖啡或是3-5瓶能量飲料

因此,有些人會選擇使用咖啡因膠囊

但是,咖啡因膠囊大約需要一小時才會消化吸收

找出其他方式攝取咖啡因或許就很重要


 


 

專文撰寫:國立台灣體育運動大學 邱志暉教授

協作:壓王SPORTLIBERATOR 運科團隊

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