健力選手訓練常見不適部位
- ggsport666
- 2024年4月4日
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Ｎo.1臀肌 大腿 健力三項中最常使用到的肌群之一由於下肢承受大重量進行重複性動作 臀肌.大腿使用過多導致肌肉緊繃。 另外在健力式的臥推動作中也會透過拱橋來減少行程以及增加腿驅動的技巧實現而在動作中髖關節也會有相對大的伸展角度
Ｎo.2背部肌群
背部因為承載許多大重量而容易
造成緊繃也容易使胸椎活動度降低進而影響到身體排列與動作張力
專文撰寫：壓王肌筋膜管理師 Eason
協作：壓王SPORTLIBERATOR 運科團隊
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